শীতকালে হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধে যা করবেন

শীতে শরীরের তাপমাত্রা কমে গেলে তাপমাত্রা বজায় রাখার জন্য হৃদপিণ্ডকে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হয়। শীতকালে হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধ করার জন্য নিম্নলিখিত পরামর্শগুলো অনুসরণ করা যায়-

১. বাড়িতে রুমের তাপমাত্রা উষ্ণ রাখুন। আপনি যে প্রধান রুমগুলো ব্যবহার করেন তা কমপক্ষে ১৮ ডিগ্রি সেলসিয়াসে গরম করুন এবং বিছানা গরম থাকার জন্য একটি গরম পানির বোতল বা বৈদ্যুতিক কম্বল ব্যবহার করুন।

২. বাইরে গেলে টুপি, স্কার্ফ এবং গ্লাভস পরিধান করুন।

৩. ৩০ বছরের বেশি বয়সীদের শীত মৌসুমে অতিরিক্ত পরিশ্রম এড়িয়ে চলা উচিত।

৪. একসঙ্গে অতিরিক্ত খাবার খাবেন না; অল্প পরিমাণে বারবার খাবেন।

মার্কেট আওয়ার/তারিকুল